カラダ

家で子供と運動不足を解消しょう!おすすめ動画6選は?

こんにちは。ギボンヌです。

雨の日などお出かけできないときにお家でこもっているとカラダが凝り固まって運動不足になってしまいますよね。

子供達はゲームや漫画で楽しんでもいいのです。

でも、1日1回、思いっきりカラダを動かすことはおすすめなんです。

カラダを動かすとよく眠れますし、よく眠れると次の日もスッキリ元気モリモリです。

エクササイズするとカラダの体温があがり、めぐりもよくなり、免疫機能もあがります。

全身運動を軽く楽しんで行うだけで、肩こりも解消されますし、お腹も動いて腸も快調に保てます。

お腹が空くとご飯も美味しいですよね。

体調がいいと心も穏やかになりますよ。

ぜひ楽しんで取り入れていきましょう!

今回は家で子供と一緒に運動不足を解消するのに、長くても10分の初心者でも簡単にできるエクササイズの動画を集めました。

3分でできる動画もありますので、思い立ったらサクッと運動できてしまいますよ。

家で子供と運動不足を解消しょう!おすすめグッズ6選は?

家で子供と運動不足解消できる!おすすめ動画①

YouTubeのマッスル・ウォッチングのエクササイズはマンションでも静かに全身運動ができます。

飛び跳ねない動的エクササイズで気持ちいい汗をかけますよ。

家にこもって太ってきたらマッスルウォッチングがおススメです。

お兄さんの掛け声もこぎみ良く、子供さんも好きかも。

家で子供と運動不足解消できる!おすすめ動画②

マッスル・ウォッチングの最初の動画をみて

「私はもっと体力がないよ!もっと優しめのエクササイズを!」

という人はこちらがおすすめ。

無理なく全身運動できますよ。

座りっぱなしだと肩周りが凝り固まってきがちです。

キツそうじゃないけど、しっかり効きます。

家で子供と運動不足解消できる!おすすめ動画③

いやいや、もっと優しいのはないの?

だって、おじいちゃん、おばあちゃんだって運動不足になる。

でも、おじいちゃん、おばあちゃんは膝痛めてたり腰痛いとか、どこか痛めている人も多いですよね。

それじゃぁ、

「寝たまま、座ったままでやれるエクササイズ」

はないか?

そんな人にぴったりな動画もあります。

運動は無理なく楽しくが大切ですよね。

家で子供と運動不足解消できる!おすすめ動画④

エクササイズよりダンスが好き!

ダンスで汗をかくならこちらがおすすめ。

飛び跳ねないし、ステップもうるさくならないのでマンション大丈夫なのが嬉しいところ。

小さい子供さんでも、ダンスが初めてのお父さん、お母さんでも簡単なので楽しめます。

その上、3分で全身運動でスーッキリしますよ。

この3分っていうのがいいのですよね。

個人的にマリナちゃんが可愛いから好きです。(この笑顔をずっとみていたい)

家で子供と運動不足解消できる!おすすめ動画⑤

少し慣れてきたらこちらもおすすめです。

マリナちゃんのダンスは笑顔をみて一緒に踊っているだけで、元気になってしまいますよ。

そして、ダンスはノリノリのリズムで思いっきりカラダを動かすことで、ストレスだって飛んでいってしまいます。

家で子供と運動不足解消できる!おすすめ動画⑥

「3分のダンスでは物足りない!」
という人はこちらがおすすめ!

10分で全身運動できる超初心者向けのダンスの動画です。

初心者向けだけど、踊りきれたら嬉しいんですよね。

私はダンスは全然ですけど、できないながらにやってみると楽しいです。

おわりに

今回はお家で子供と一緒に運動不足を解消するのに、長くても10分の初心者でも簡単にできるエクササイズの動画を集めました。

お家でも楽しくカラダを動かして、元気に過ごしましょう。

最後までお読みくださりありがとうございます。

ABOUT ME
ギボンヌ
こんにちは。兵庫県在住のギボンヌです。 「人生は実験だ!」と思って生きています。 表も裏も上から下から、いろんな角度から覗いてみたいのです。